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但是最近一两年,新的研究和理论却告诉人们,每日保持较长的禁食时间是有利于健康的,那么这两种说法各自的依据是什么?人们又该用那种理论知道自己的饮食呢?  少食多餐有利于控制血糖波动  传统饮食文化总是告诫我们:一日三餐,不要吃零食,晚餐要少吃,睡前不能吃东西。

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